Blackipedia

Beranda » Sekedar Info » Sarapan Untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Sarapan Untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Kategori

Blog Stats

  • 36,670 hits

Siapkan menu sarapan sederhana namun bergizi tinggi agar tubuh berenergi sepanjang hari.
Sarapan adalah modal untuk beraktivitas sepanjang hari. Karena itu, agar tubuh tetap berenergi sebaiknya jangan lewatkan jadwal makan satu ini.

Perlu Anda tahu, makanan yang dikonsumsi saat sarapan haruslah berkualitas. Karbohidrat, protein dan serat sebaiknya selalu ada dalam sarapan. Berikut ini, makanan disarankan dikonsumsi saat sarapan untuk meningkatkan metabolisme tubuh, seperti dikutip dari Methods Of Healing.

Anda bisa minum segelas susu jika hanya memiliki waktu terbatas di pagi hari sebelum berangkat kerja. Minuman ini berkhasiat untuk menambah energi di pagi hari.

Atau, agar kandungan gizi dalam susu makin ‘berbobot’, Anda bisa menambahkan 1-2 sendok makan oatmeal. Atau, diblender bersama buah-buahan, seperti blueberry, stroberi atau pisang. Minuman ini siap untuk meningkatkan metabolisme Anda sepanjang hari.

Ingat, sarapan tidak harus terdiri dari makanan berat. Yang benar adalah dengan memberikan tubuh asupan makanan sehat. Misalnya, makanan kaya protein seperti telur, susu, daging tanpa lemak dan bahkan selai kacang, dapat mengawali hari Anda dengan baik. Tambahkan beberapa buah segar, serat dan kacang-kacangan atau biji-bijian dalam menu sarapan Anda. Dengan semua itu, daya tahan tubuh akan kuat selama beraktivitas seharian.

Jika sedang terburu-buru, Anda juga bisa membuat kombinasi sendiri untuk sarapan. Misalnya, pisang. Iris pisang dan dicampur dengan yogurt rendah lemak, tambahkan sereal berserat tinggi yang berbahan gandum, dan beberapa buah segar, seperti stroberi. Makanan yang disiapkan superkilat ini merupakan kombinasi yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Sumber: vivanews


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: